♥ أقسـآم صحٍتيَ ۆمأگۆلُآتيَ ♥

سمكة-مشوية

طريقة عمل سمك مشوي Do

:المقادير:

1 حبة كبيرة سمك
10 فص ثوم شرائح
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 ملعقة كبيرة بهارات سمك
1 ملعقة صغيرة كزبرة
1 ملعقة صغيرة كمون
1 ملعقة صغيرة بابريكا (فلفل حلو)
1 ملعقة كبيرة أوريجانو
1 ملعقة كبيرة ملح
2/1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
4/1 كوب عصير ليمون
2 حبة كبيرة ليمون شرائح

:الطريقة:

1. سخني الفرن علي درجة حرارة 180.
2. اغسلي السمك، جففيه
3. في طبق صغير ضعي البهارات، الكزبرة، الكمون، الأوريجانو، البابريكا، الملح، الفلفل، قلبي ليختلط ثم وزعيه في داخل وخارج السمكة.
4. اعملي شقوق على ظهر السمكة ، وزعي قليل من الزيت في كل فتحة بحيث يدخل ما بين الفتحات احشيها بشرائح الثوم والليمون
5. ضعي بقية الثوم والليمون في داخل السمك.
6. ضعي السمكة في ورق زبدة، غلفيها جيدا.
7. اشوي السمك في الفرن 30 – 40 دقيقة ، اكشفي الورق ثم اشويها 10 دقائق.

صحة وعافية

تسسسسسسسلم الايادي ع الاكله القمميله
رووعه

» طريقة عمل البيتزا
» طريقة عمل مكمورة اردنية
» 20 طريقة للاستعداد للامتحانات
» طريقة عمل المعمول بالتمر
» طريقة الحجاب عند بعض الفتيات

♥ أقسـآم صحٍتيَ ۆمأگۆلُآتيَ ♥

مطُبخـگ أجٍميَلُ

طريقة عمل سمك مشوي