مجتمع لمسات مبدعة ♥
[فواكه تنفعك بالرجيبم Ouuooo12]

مجتمع لمسات مبدعة ♥
[فواكه تنفعك بالرجيبم Ouuooo12]



عآلم يحكي عبآرات التميـز والإبداع للبنووتـات فقط اشتركي معنــآآآ
 
الرئيسيةملتقى المبدعاتأحدث الصورالتسجيلدخول


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
اهلاً لقد مر وقت طويل
لكــل مصممــﮧ هيـــاا ادخ ــــلي ..
انا عضوه جديده ماكو ترحيب
ممكن كود مواقيت الصلاة برئسية
أخطو أليكم بأمال كبيره
شوربة الفطر
كوكتيل الكولا
طريقة عمل الايس كريم بنكهة المانجو و جوز الهند
دعاء التوبة
الخميس فبراير 02, 2023 1:46 pm
الثلاثاء مارس 31, 2020 4:31 am
الثلاثاء أغسطس 01, 2017 10:20 pm
الثلاثاء أغسطس 01, 2017 10:06 pm
الجمعة يوليو 28, 2017 5:33 am
الثلاثاء يونيو 06, 2017 5:14 pm
الثلاثاء يونيو 06, 2017 5:10 pm
الثلاثاء يونيو 06, 2017 5:06 pm
الثلاثاء يونيو 06, 2017 5:00 pm









فواكه تنفعك بالرجيبم

!حفظ بياناِت
εïз المُنتدىالإنضِمامنسيت كَلِمة المرورإبحثي !التَبادل الأعلانيَ مُلتقى المَبدعآت ♥

 

 فواكه تنفعك بالرجيبم

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
فانيلا
مشرفهۃ عامهۃ ..♥
مشرفهۃ عامهۃ ..♥
فانيلا


برتقالي
بلـديً آلرآئعٍ » : العراق
إبدآعآتيَ » : 633
آنْآ عٌمْريُ » : 22
نقآطٌيِ » : 863
تقيَميَ » : 8
بدآيتيَ معكمَ » : 11/07/2015

فواكه تنفعك بالرجيبم Empty
مُساهمةموضوع: فواكه تنفعك بالرجيبم   فواكه تنفعك بالرجيبم I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 18, 2015 1:27 pm

لجأ بعض النساء لإلغاء الفاكهة تماماً من نظامهن الغذائى أو الحمية الغذائية، لإعتقادهن بأن أى نوع من أنواع الفاكهة يكثر به السكريات، ومن ثم يؤدى الى زيادة الوزن، ولكنه إعتقاد خاطئ تماماً، حيث ينصحكِ خبراء التغذية والريجيم بضرورة تناول الفاكهة لإمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن اللازمة، بل أن الفاكهة تساعد على نقصان الوزن أيضاً، لأنها تحتوي على ألياف فمنها ما يساعد على الحرق ومنها ما يحرق مباشرة، و يمكن إستبدال احدى وجبتي الفطار والعشاء بثمرة فاكهة و بالتالي يقل عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها على مدار اليوم.


اليكِ قائمة بأهم الفواكه المسموح بتناولها والتى ينصحكِ بها الخبراء التغذية أثناء إعتماد أى نظام ريجيم.
الفراولة


لقد أبدى خبراء التغذية إعجابهم بثمرة الفراولة، فتناول الفراولة مع ممارسة الرياضة يمكنكِ من الوصول الى الوزن المثالى فى أسرع وقت، حيث تحتوى ثمرة الفراولة على هرمونات تحرق الدهون و تزيد قدرة الجسم على الحرق. 
الجوافة


 تساعد ثمرة الجوافة في الحفاظ على نسبة الإنسولين في الجسم، مما يمنع تراكم الدهون، كما تساعد فى سد و فقدان الشهية.
التفاح


عليكِ تناول 5 حبات من التفاح يومياً، تدريجياً على مدار اليوم، أى بعد الإستيقاظ وعند مشاهدة التلفاز وقبل الوجبات وقبل النوم، فالتفاح يزيد من الحرق بنسبه كبيرة، وسوف تلاحظين الفرق بنفسك مع الوقت.
الكيوي


تعتبر ثمرة الكيوى من أهم الثمرات المغذية للجسم، فتحتوي على ألياف و سعرات قليلة، كما تستخدم للتحلية بدلاً من الأكلات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.
البطيخ


تناولى البطيخ بدون قلق، فالبطيخ يحتوي على نسبة كبيرة من المياه و تبقى في المعدة فتره أطول من مياه الشرب مما يعطي شعور بالشبع لوقت أطول.
البرتقال


 البرتقال من أهم الفاكهة الصحية على الإطلاق، وذلك لاحتواءها على فيتامين C، ومضاد للأكسدة فيحمي الجسم ضد نزلات البرد، كما إنها فاكهة سالبة السعرات الحرارية، فتعتبر فاكهة ممتازة لتخفيض الوزن، كما أن لعصير وقشر البرتقال أهمية كبيرة لصحة الجسم، وينصحكِ خبراء التغذية بضرورة تناول ثمرة البرتقال بين الوجبات. 


أنواع أخرى من الفاكهة المسموح بها أثناء الريجيم والتى تساعد فى حرق الدهون:




الجريب فروت - اليوسفي - الخوخ - الرمان - البرقوق - المشمش - الكمثرى- الموز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
princes tuta
مُرآقبهۃ آقسإم آلتسٍـليِةة وآلترفيِـةة ~ ♥
مُرآقبهۃ آقسإم آلتسٍـليِةة وآلترفيِـةة ~ ♥
princes tuta


أسود
بلـديً آلرآئعٍ » : العراق
إبدآعآتيَ » : 263
آنْآ عٌمْريُ » : 23
نقآطٌيِ » : 278
تقيَميَ » : 3
بدآيتيَ معكمَ » : 26/06/2015

فواكه تنفعك بالرجيبم Empty
مُساهمةموضوع: رد: فواكه تنفعك بالرجيبم   فواكه تنفعك بالرجيبم I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 18, 2015 4:22 pm

السلام عليكم ورحمت الله وبركاته
مششكورة عمري 
والله معللومات حللوةة كتيير
وششكررا للطرحهاا
راح اسستففاد منها
كتيرر
لانو عم اعمل ريجيم وما ععارفة شنو المناسب
لي  شكررا لموضوعك الرائع 
والطرح المميز
تقبلي مروري 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://arab-musl.forumarabia.com
فانيلا
مشرفهۃ عامهۃ ..♥
مشرفهۃ عامهۃ ..♥
فانيلا


برتقالي
بلـديً آلرآئعٍ » : العراق
إبدآعآتيَ » : 633
آنْآ عٌمْريُ » : 22
نقآطٌيِ » : 863
تقيَميَ » : 8
بدآيتيَ معكمَ » : 11/07/2015

فواكه تنفعك بالرجيبم Empty
مُساهمةموضوع: رد: فواكه تنفعك بالرجيبم   فواكه تنفعك بالرجيبم I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 19, 2015 6:13 am

شكرا لردك اختي نورتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فواكه تنفعك بالرجيبم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مجتمع لمسات مبدعة ♥  :: ♥ أقسـآم صحٍتيَ ۆمأگۆلُآتيَ ♥ :: ﻤسٍتشفى لـﻤسٍآت ﻤبدعٍة-
انتقل الى: