مجتمع لمسات مبدعة ♥
[]



عآلم يحكي عبآرات التميـز والإبداع للبنووتـات فقط اشتركي معنــآآآ
 
الرئيسيةملتقى المبدعاتس .و .جبحـثالتسجيلدخول


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
انا عضوه جديده ماكو ترحيب
ممكن كود مواقيت الصلاة برئسية
لكــل مصممــﮧ هيـــاا ادخ ــــلي ..
أخطو أليكم بأمال كبيره
شوربة الفطر
كوكتيل الكولا
طريقة عمل الايس كريم بنكهة المانجو و جوز الهند
دعاء التوبة
دعاء المظلوم
الثلاثاء أغسطس 01, 2017 10:20 pm
الثلاثاء أغسطس 01, 2017 10:06 pm
الأحد يوليو 30, 2017 4:16 am
الجمعة يوليو 28, 2017 5:33 am
الثلاثاء يونيو 06, 2017 5:14 pm
الثلاثاء يونيو 06, 2017 5:10 pm
الثلاثاء يونيو 06, 2017 5:06 pm
الثلاثاء يونيو 06, 2017 5:00 pm
الثلاثاء يونيو 06, 2017 5:00 pm
شهودهـ
شهودهـ
نهى الموسوي
نهى الموسوي
مريومة
مريومة
مريومة
مريومة
مريومة

فواكه تنفعك بالرجيبم

!حفظ بياناِت
εïз المُنتدىالإنضِمامنسيت كَلِمة المرورإبحثي !التَبادل الأعلانيَ مُلتقى المَبدعآت ♥

شاطر | 
 

 فواكه تنفعك بالرجيبم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فانيلا
مشرفهۃ عامهۃ ..♥
مشرفهۃ عامهۃ ..♥
avatar

برتقالي
بلـديً آلرآئعٍ » : العراق
إبدآعآتيَ » : 633
آنْآ عٌمْريُ » : 16
نقآطٌيِ » : 863
تقيَميَ » : 8
بدآيتيَ معكمَ » : 11/07/2015

مُساهمةموضوع: فواكه تنفعك بالرجيبم   الثلاثاء أغسطس 18, 2015 1:27 pm

لجأ بعض النساء لإلغاء الفاكهة تماماً من نظامهن الغذائى أو الحمية الغذائية، لإعتقادهن بأن أى نوع من أنواع الفاكهة يكثر به السكريات، ومن ثم يؤدى الى زيادة الوزن، ولكنه إعتقاد خاطئ تماماً، حيث ينصحكِ خبراء التغذية والريجيم بضرورة تناول الفاكهة لإمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن اللازمة، بل أن الفاكهة تساعد على نقصان الوزن أيضاً، لأنها تحتوي على ألياف فمنها ما يساعد على الحرق ومنها ما يحرق مباشرة، و يمكن إستبدال احدى وجبتي الفطار والعشاء بثمرة فاكهة و بالتالي يقل عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها على مدار اليوم.


اليكِ قائمة بأهم الفواكه المسموح بتناولها والتى ينصحكِ بها الخبراء التغذية أثناء إعتماد أى نظام ريجيم.
الفراولة


لقد أبدى خبراء التغذية إعجابهم بثمرة الفراولة، فتناول الفراولة مع ممارسة الرياضة يمكنكِ من الوصول الى الوزن المثالى فى أسرع وقت، حيث تحتوى ثمرة الفراولة على هرمونات تحرق الدهون و تزيد قدرة الجسم على الحرق. 
الجوافة


 تساعد ثمرة الجوافة في الحفاظ على نسبة الإنسولين في الجسم، مما يمنع تراكم الدهون، كما تساعد فى سد و فقدان الشهية.
التفاح


عليكِ تناول 5 حبات من التفاح يومياً، تدريجياً على مدار اليوم، أى بعد الإستيقاظ وعند مشاهدة التلفاز وقبل الوجبات وقبل النوم، فالتفاح يزيد من الحرق بنسبه كبيرة، وسوف تلاحظين الفرق بنفسك مع الوقت.
الكيوي


تعتبر ثمرة الكيوى من أهم الثمرات المغذية للجسم، فتحتوي على ألياف و سعرات قليلة، كما تستخدم للتحلية بدلاً من الأكلات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.
البطيخ


تناولى البطيخ بدون قلق، فالبطيخ يحتوي على نسبة كبيرة من المياه و تبقى في المعدة فتره أطول من مياه الشرب مما يعطي شعور بالشبع لوقت أطول.
البرتقال


 البرتقال من أهم الفاكهة الصحية على الإطلاق، وذلك لاحتواءها على فيتامين C، ومضاد للأكسدة فيحمي الجسم ضد نزلات البرد، كما إنها فاكهة سالبة السعرات الحرارية، فتعتبر فاكهة ممتازة لتخفيض الوزن، كما أن لعصير وقشر البرتقال أهمية كبيرة لصحة الجسم، وينصحكِ خبراء التغذية بضرورة تناول ثمرة البرتقال بين الوجبات. 


أنواع أخرى من الفاكهة المسموح بها أثناء الريجيم والتى تساعد فى حرق الدهون:




الجريب فروت - اليوسفي - الخوخ - الرمان - البرقوق - المشمش - الكمثرى- الموز

آلمصدر: http://lmsat.hooxs.com




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
princes tuta
مُرآقبهۃ آقسإم آلتسٍـليِةة وآلترفيِـةة ~ ♥
مُرآقبهۃ آقسإم آلتسٍـليِةة وآلترفيِـةة ~ ♥
avatar

أسود
بلـديً آلرآئعٍ » : العراق
إبدآعآتيَ » : 263
آنْآ عٌمْريُ » : 18
نقآطٌيِ » : 278
تقيَميَ » : 3
بدآيتيَ معكمَ » : 26/06/2015

مُساهمةموضوع: رد: فواكه تنفعك بالرجيبم   الثلاثاء أغسطس 18, 2015 4:22 pm

السلام عليكم ورحمت الله وبركاته
مششكورة عمري 
والله معللومات حللوةة كتيير
وششكررا للطرحهاا
راح اسستففاد منها
كتيرر
لانو عم اعمل ريجيم وما ععارفة شنو المناسب
لي  شكررا لموضوعك الرائع 
والطرح المميز
تقبلي مروري 

آلمصدر: http://lmsat.hooxs.com







اللهم احفظ العراق واهله يارب 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://arab-musl.forumarabia.com
فانيلا
مشرفهۃ عامهۃ ..♥
مشرفهۃ عامهۃ ..♥
avatar

برتقالي
بلـديً آلرآئعٍ » : العراق
إبدآعآتيَ » : 633
آنْآ عٌمْريُ » : 16
نقآطٌيِ » : 863
تقيَميَ » : 8
بدآيتيَ معكمَ » : 11/07/2015

مُساهمةموضوع: رد: فواكه تنفعك بالرجيبم   الأربعاء أغسطس 19, 2015 6:13 am

شكرا لردك اختي نورتي

آلمصدر: http://lmsat.hooxs.com




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فواكه تنفعك بالرجيبم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مجتمع لمسات مبدعة ♥  :: ♥ أقسـآم صحٍتيَ ۆمأگۆلُآتيَ ♥ :: ﻤسٍتشفى لـﻤسٍآت ﻤبدعٍة-
انتقل الى: